寒暄的窩

感覺年紀越大身體越來越爛~~
所以一直想找個運動相關的課程來上
原本是想上瑜珈課的,公司也有開瑜珈課程
可是聽說老師很操,我這個骨頭超硬又怕痛的人
掙扎了好久還是沒有勇氣上公司的瑜珈課
後來同事推薦我去上昱驊瑜珈,網址如下:
http://whayoga.com/default.html
這家的優點是上課時間彈性,他不是每週固定時間固定課程那種
可以自己安排想上的時間去上,扣次數的方式
也是想了好久,就是一直有一堆藉口,沒有去那邊參觀上課情況

最近幾個同事去跳了有氧
感覺運動量很夠也蠻好玩的樣子~~
上一期開課的時候,因為動作太慢,想上的班級都額滿了
等了兩個月,新的課程開始,同事很好心的跑來告訴我
新課程開始了,可以去報名了~~
剛好有另外一位同事也想上...
所以幾乎沒有考慮我就報名了
怕自己想太多,最後想來想去一定又偷懶不想去了
而且~~~ 結伴可以互相督促,比較不會偷懶啦...

上課前一兩週開始跑去買一些裝備
其實也沒有很多,就褲子,有氧鞋和運動內衣
可是因為沒有買過這類東西,所以跑來跑去花了不少時間
才買齊想買的這幾樣東西~
這個有空再寫好了
終於裝備齊全了,錢也繳了,不能再有藉口不去運動了

其實以前也上過幾次有氧課~~
學生時代的體育我記得有一學期我選修有氧
每次上完課都快累趴了~而且全身痠痛一個星期
公司以前的有氧課我也上過
以前是中午午休時間上課,也是很累~~
而且中午跳完有氧,下午會整個呈現恍惚狀態,不知道自己在做什麼
所以上完一期我就放棄了~~
這次要去上課其實還蠻擔心的
很怕上沒多就又想要放棄,或者是跳沒五分鐘就整個虛脫不想動

上課地點是在台大,場地不錯,很大~
教室是長條型的,最前方有鏡子~
上課的人還蠻多的,可是空間很夠,不怕打到別人
我和同事兩個人躲在蠻後面,因為怕跳不好會被老師盯上
而且躲後面有個好處就是前面有好多人可以看
可以跟著別人一起跳,不過因為離老師蠻遠的,要看清楚老師的動作會比較難一些些
鏡子也都被同學擋住了,基本上站後面也看不到自己的動作

第一次上課老師總共教了六個動作
先一個動作一個動作慢慢教
教完一個新動作再把新動作串到剛剛教的舊動作後面,最後再全部串起來
一開始其實不知道老師在做什麼
整個就很忙,手腳不聽使喚,別人做什麼就跟著亂做... 哈哈
站在老師附近有幾個同學很厲害,動作好熟啊~~
看不到老師的時候,就偷看那幾個同學... :D
前20分鐘最痛苦,大概太緊張了,呼吸不協調
害我一直覺得很好笑,我不是來跳有氧的嗎?
怎麼沒跳多久已經快缺氧了 

而且因為整個很忙,沒在記動作
常常換動作的時候,整個LAG別人好幾拍
和別人手腳方向都不一樣的時候
就會很囧的發現趕快改過來... 哈哈

不知道是不是初階有氧還是第一次上課的關係
上了大概20多分鐘左右的時候
老師有讓我們休息1~2分鐘喝口水,喘口氣
最後10分鐘左右有做幾項收操運動--->半套的仰臥起坐,和不知道怎麼稱呼的動作...@@

整體來說,第一次的有氧課沒想像中的困難
除了前20分鐘覺得快虛脫之外,後來休息了一兩分鐘
喝口水以後,感覺就好很多
而且原以為隔天會全身痠痛的很厲害
結果第二天到公司上班的時候,好像沒有任何酸痛的感覺耶...
到了第二天晚上才開始隱約覺得大腿的最上方有一點酸酸的...
(怎麼LAG這麼久酸痛才出現阿?? 怪~)
總之,還蠻好玩的,運動量也很夠,下禮拜加油~~